Som kvinde skal du have 6 gram salt i løbet af en dag (for mænd er mængden 7 gram). Salt i små mængder er livsnødvendige. Men for meget fører til risiko for hjertekarsygdomme. Mange forarbejdede fødevarer indeholder meget salt: Brød, suppe, pølser, leverpostej, ost, kiks og kager, morgenmadsprodukter, færdigretter som pizzaer. Sådan sparer du på saltet: Brug krydderier som hvidløg… Read More
Gang og vægttab
At GÅ og shoppe tæller ikke med, når du skal motionere under dit vægttab….men… Gang er generelt set sund motion. Det forbedrer stofskiftekonditionen, er sundt for cellerne og kan forebygge livsstilssygdomme. Gang er desuden en vægtbærende aktivitet, dvs. at du bærer kroppens vægt, og styrker derved knoglerne. Til gengæld er det ikke sikkert at kredsløbskonditionen bliver væsentligt forbedret af gåturene… Read More
Vægttab: 15 nemme råd der booster dit vægttab
Boost dit vægttab, din sundhed og din fordøjelse med disse 15 nemme, enkle og overkommelige kostråd: Drik 1,5 – 2 liter vand HVER dag. Start din morgen med en kop kogende vand med en halv friskpresset citron. Alternativt kan du presse citronen i koldt vannd. Drik ikke dine kalorier. Hold dig til vand, mineralvand med brus,… Read More
