Det nye sundheds- og kropsideal

Det nye sundheds- og kropsideal for kvinder er heldigvis ved at blive accepteret og slå igennem blandt kvinder. Kvinder skal ikke mere være supertynde –  nu handler det mere om at være sund, stærk og have tonede arme og baller. Al ny forskning viser at styrketræning er det mest effektive når du vil være sund og slank. Ved vægttræning bliver… Read More

Varige ændringer og varigt vægttab.

Har du lavet dine egne leveregler ? De kan spænde vidt fra person til person og godt for det – for vi er jo heldigvis forskellige og lægger vægt på forskellige områder i vores liv. Når vi taler om sundhed, varige ændringer og varigt vægttab, vil jeg give dig 10 eksempler på leveregler du med fordel kan bruge: 1. Vægttab… Read More

Træning er en effektiv anti-ager

Træning sætter gang i mange processer, der udskyder dine alderstegn, så din biologiske alder falder. Ved at træne fire timer om ugen kan du forny din krop så meget, at du ikke blot bliver yngre indeni, men også forlænger dit liv med syv år i den anden ende. Træning er derfor en effektiv “anti-ager” der både fornyer din krop og… Read More