min sunde uge

Få succes med dit vægttab med ugeplanen min sunde uge

Vil du have succes med dit vægttab er det vigtigt at du prioriter tid, til at gøre de ting, der skal til, for at du lykkes med dit vægttab. En god idé er, at du har noget ved hånden, der gør at du husker at du er igang med at ændre dine vaner til noget bedre og at du holder fokus på at gøre de rigtige ting.

Du kan gøre din uge lettere, mere overskuelig og meget sundere ved at planlægge og holde styr på dine måltider og din træning.

min sunde uge

Få succes med dit vægttab med denne smarte ugeplan

Når du bruger denne ugeplan kan du holde fokus på:

  • at få spist 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider, så du opretholder et stabilt blodsukker og energiniveau
  • at få drukket 8 store glas vand hver dag
  • at få spist mindst 600 gram grønt hver dag (jo flere grønsager du spiser, jo flere vitaminer, mineraler og mæthed opnår du)
  • om du spiser på dine følelser, når du har travlt og er stresset ( registrér dit humør og se om det har indflydelse på, hvordan du spiser, drikker og sover)
  • at få sovet 8 timer hver nat
  • at få gået mindst 10.000 skridt hver dag
  • at få opbygget dine muskler med styrketræning
  • at få styrket dit kredsløb ved konditionstræning
  • at få holdt pauser hver dag, hvor du gør noget godt for dig selv, så du undgår stress og jag
  • hvordan din vægt ligger fra uge til uge
  • om du taber dig i kilo og cm fra uge til uge
  • hvad du skal spise til alle dine måltider
  • hvad du skal handle ind

Har du et mål om at optimere din sundhed, så du kan blive sundere, stærkere og få mere energi og glæde i hverdagen, så kan denne ugeplan skaffe dig overblik over din sundhed og hjælpe dig ned i vægt.

Klik på den lyserøde knap herunder og snup ugeplanen: Min sunde uge helt gratis og kom igang med det samme!

min sunde uge

 

 

 

 

 

 

 

Jeg har også lavet disse citater og statements til dig, som du kan downloade til din baggrund eller pauseskærm på din computer eller iphone. Så du dagen igennem bliver mindet om at holde fokus på din retning og vej mod din mål.

baggrund til din computerskærm

 

 

 

 

Find det citat der motiverer dig til at holde fokus på din sunde livsstil her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *