Sæt fut i din forbrænding

Forbrændingen kan i grove træk deles op i basal stofskifte og muskelforbrænding. Dit stofskifte styres ud fra hormoner i skjoldbruskirtlen og din forbrænding er afhængig af din muskelmasse. Den forbrænding, der kommer fra dine muskler, udgør størstedelen af din totale forbrænding, ca. 60% og den kan du påvirke ved træning. Når du påvirker din muskelmasse med træning, bliver din fedt… Read More

Er du sukkerafhængig?

Kender du det med at du bare skal have et stykke slik eller chokolade lige NU? Så er du meget muligt sukkerafhængig. Vi har en medfødt og naturlig trang til sødt. Når du spiser sødt udskilles Dopamin som er et afhængighedsskabende stof der ligesom Serotonin giver dig en følelse af velvære. Når først blodsukkeret er ustabilt, er det nærmest umuligt… Read More

Søvn er vigtigt – sov dig sund og slank

Du ved at sund mad og motion er vigtige faktorer til et langt liv. Men ved du at du skal prioritere din søvn lige så højt? Mange opfatter søvn som en periode, hvor hjernen lukker ned og kroppen slapper. men det er helt forkert. Når du sover, er din hjerne aktiv og den går gennem forskellige cyklusser, som hver har… Read More