Løbetøj til koldt vejr

Er du løber ved du, at det er ved at være tid til at skifte til lidt varmere løbetøj, nu kulden for alvor sætter ind. Når det er koldt udenfor, er det vigtigt at det tøj du har på har en god evne til at transportere sveden væk fra kroppen, så du undgår at blive fugtig og afkølet. Jeg får… Read More

Det nye sundheds- og kropsideal

Det nye sundheds- og kropsideal for kvinder er heldigvis ved at blive accepteret og slå igennem blandt kvinder. Kvinder skal ikke mere være supertynde –  nu handler det mere om at være sund, stærk og have tonede arme og baller. Al ny forskning viser at styrketræning er det mest effektive når du vil være sund og slank. Ved vægttræning bliver… Read More

Træning er en effektiv anti-ager

Træning sætter gang i mange processer, der udskyder dine alderstegn, så din biologiske alder falder. Ved at træne fire timer om ugen kan du forny din krop så meget, at du ikke blot bliver yngre indeni, men også forlænger dit liv med syv år i den anden ende. Træning er derfor en effektiv “anti-ager” der både fornyer din krop og… Read More