Sund livsstil er det bedste middel mod PMS

Lider du af PMS – præmenstruelt syndrom? Føler du dig oppustet, har cravings og er irriteret dagene op til din menstration? Hvis du kan nikke genkendende til nogle af følgende symptomer dagene op til din menstration gør du sikkert. Symptomer på PMS: Fysisk: Brystspænding Hovedpine Væskeophobning Led- og muskelsmerter Vægtøgning Oppustet mave Øget appetit Psykisk: Følelsesmæssig ustabilitet Humørsvingninger Irritation Aggressitvitet Træthed Depression… Read More

Stevia – det naturlige sødemiddel

Kender du “stevia” – det naturlige sødemiddel???  Det er op til 300 gange sødere end sukker, kalorielet og mere naturlig end de andre sødemidler. I Japan har stevia været det foretrukne sødemiddel siden 1970’erne, og man regner med, at omkring 45% af alle sødede produkter i Japan er sødet med udtræk fra den grønne plante. Først i december 2011 blev… Read More

Spiser du for meget salt?

Som kvinde skal du have 6 gram salt i løbet af en dag (for mænd er mængden 7 gram). Salt i små mængder er livsnødvendige. Men for meget fører til risiko for hjertekarsygdomme. Mange forarbejdede fødevarer indeholder meget salt: Brød, suppe, pølser, leverpostej, ost, kiks og kager, morgenmadsprodukter, færdigretter som pizzaer. Sådan sparer du på saltet: Brug krydderier som hvidløg… Read More