Har du tjek på din kost?

Konkurrence: Konkurrencen er desværre udløbet. Du kan læse mere om “har du tjek på din kost?”,den personlige kostsamtale her. Du kan også vælge at lære alt det du skal vide om kost ved at købe min e-bog. Går du og er i tvivl om du virkelig lever sundt?   Ønsker du at booste din sundhed ved at optimere den mad du… Read More

Sulten under dit vægttab? Skru op for proteinerne

Føler du dig sulten under dit vægttab eller bare i det hele taget? En af grundene til at du går rundt og er sulten kan være at du ikke spiser nok proteiner. Du skal som udgangspunkt spise en del mere proteiner, end du måske er vant til. Det betyder at mindst 25% af dine daglige kalorier skal komme fra protein…. Read More

Sådan får du flere proteiner i din kost

Protein er en af nøglerne til at opnå et varigt vægttab. Begrundelsen for dette er: – at protein mætter rigtig godt. Og mæthed er altafgørende for om du kan opnå et varigt vægttab. – Protein sikrer god forbrænding i det måltid som er proteinrigt. Af al den mad du spiser er det kun proteinerne som virkelig giver dig god forbrænding…. Read More