Skiftende arbejdstider er ingen hindring under et vægttab

Er du en af dem, som har skiftende arbejdstider, natarbejde eller fleksible arbejdstider og arbejdssteder? Så kender du måske til udfordringen omkring, hvad du skal spise hvornår, og i det hele taget hvordan du lever sundt under skiftende arbejdsvilkår. De tre førnævnte arbejdsformer kan belaste dit fysiske og psykiske helbred og øger blandt andet risikoen for: Stress Vægtøgning Hjertekarsygdom Ulykker… Read More

Sådan undgår du at tage på i julen

Julen er hjerternes og madens fest. For at komme igennem julen uden at tage på skal du lægge mærke til og være bevidst om mængderne af den julemad du indtager og så sørge for at få neutraliseret kalorierne igen. Det kan være let at miste overblikket over, hvor mange kalorier der ryger indenbords, når du hygger i julen. Et rigtig… Read More

Sådan holder du dig sund og slank på din ferie

Sådan får du en sund ferie: Vil du gerne holde fast i din sunde kost og livsstil og holde en sund ferie, hvor du undgår at tage på? Så følg disse ferieråd: På flyrejsen: Drop flymaden og lav din egen lækre salat med masser af grønsager og lækkert fisk, kylling eller æg. Proteinerne fra kødet mætter dig godt og længe og… Read More