Sund ferie

Sådan holder du dig sund og slank på din ferie

Vil du gerne holde fast i din sunde kost og livsstil og holde en sund ferie, hvor du undgår at tage på? Så følg disse ferieråd: Sådan får du en sund ferie: På flyrejsen: Drop flymaden og lav din egen lækre salat med masser af grønsager og lækkert fisk, kylling eller æg. Proteinerne fra kødet mætter dig godt og længe og ... read more

juice med chiafrø

Juice med Chiafrø – sundhedsbomben der mætter dig længe

Juice med chiafrø giver dig en sundhedsdrik med høj koncentration af vitaminer, mineraler, omega-3 og kostfibre. Juice er den nemmeste måde at få sundhed ind i kroppen på. Den er hverken kogt, stegt eller forarbejdet, så alle de gode vitaminer og mineraler får du i deres reneste form, når du juicer. Du er kun så sund som ... read more

Når livet gør ondt

Når livet gør ondt

Det der med, at livet er én lang lyserød rejse, det har du vist også fundet ud af ikke er sandt. Livet er godt, men det kan også gøre ondt.   Din evne til at komme videre, når livet gør ondt, afgør kvaliteten af din lykke og dit liv.   Jeg håber ikke det kommer bag på dig, at alle mennesker oplever ... read more

Fri for stress i julen

Fri for stress i julen

Vil du have en plan for, hvornår du skal gøre hvad, for at blive fri for stress i julen og december? Så snup den lille guide du finder nederst på denne side. Julen handler om så meget mere end andesteg og julesmåkager. Skab den jul som du drømmer om. Gør op med dig selv, dine traditioner og værdier. Julen er i ... read more

Hvor meget brød må man spise

Hvor meget brød må man spise?

Er du i tvivl om, hvor meget brød du må spise under et vægttab? Så er du ikke alene! De mange sundhedstendenser og kure siger noget forskelligt og efterlader mange spørgsmål omkring, hvad der er rigtigt og forkert. I min verden er alt tilladt. Det er mængden og sammensætningen af kosten, der er afgørende for, om du ... read more

Pauser er vigtige

Pauser er livsvigtige – vind disse 2 plakater

  Du ved sikkert allerede at jeg vægter det, at arbejde med vores mentale sundhed meget højt. Lige som vi skal have tid til fokus på vores fysiske sundhed for at forblive sunde, stærke og raske, skal vi også bruge tid på vores mentale sundhed for at holde os raske, energifyldte og glade. Et utal af ... read more