Du er ikke din historie - du har en historie

Du er ikke din historie – du har en historie.

Du er ikke din historie - du har en historie. Når du forstår det, kan du slippe din fortid og begynde at fokusere på nuet og din fremtid. Så hvis din hjerne begynder at spille en gammel kedelig sang om hvem du er og hvorfor du er som du er. Så overspil den med hvem du er NU og hvem du virkelig gerne vil være. Dit liv ... read more

Lider du af bedragersyndromet?

Lider du af bedragersyndromet?

Har du haft tanken " hvornår opdager de, at jeg er uduelig?" eller "Lige om lidt opdager de at jeg intet kan, så jeg må nok hellere lade være med at gøre mig bemærket". Sådanne tanker kan fare gennem hovedet på os alle. I de flest tilfælde er det ikke engang noget vi selv lægger mærke til. Og det er skræmmende!!! For dét ... read more

Har du talt (pænt) til dig selv i dag

Har du talt (pænt) til dig selv i dag?

Har du ferie, fridag eller weekend er chancen der nu, til at trække stikket fra dit arbejdsliv og dreje fokus på dit privatliv og DIG SELV. Nu har du tiden til at gøre status omkring hvordan det står til med dig, dine relationer, din sundhed etc. Mange bruger desværre denne statusopdatering til at skælde ud på sig ... read more

Stevia - det naturlige sødemiddel

Stevia – det naturlige sødemiddel

Kender du “stevia” - det naturlige sødemiddel???  Det er op til 300 gange sødere end sukker, kalorielet og mere naturlig end de andre sødemidler. I Japan har stevia været det foretrukne sødemiddel siden 1970’erne, og man regner med, at omkring 45% af alle sødede produkter i Japan er sødet med udtræk fra den grønne ... read more

Spiser du for meget salt?

Som kvinde skal du have 6 gram salt i løbet af en dag (for mænd er mængden 7 gram). Salt i små mængder er livsnødvendige. Men for meget fører til risiko for hjertekarsygdomme. Mange forarbejdede fødevarer indeholder meget salt: Brød, suppe, pølser, leverpostej, ost, kiks og kager, morgenmadsprodukter, færdigretter ... read more

Gang og vægttab

At GÅ og shoppe tæller ikke med, når du skal motionere under dit vægttab....men... Gang er generelt set sund motion. Det forbedrer stofskiftekonditionen, er sundt for cellerne og kan forebygge livsstilssygdomme. Gang er desuden en vægtbærende aktivitet, dvs. at du bærer kroppens vægt, og styrker derved ... read more