lær at tænke positivt og bliv gladere

Lær at tænke positivt og bliv gladere.

Tænker du nogensinde over, hvordan du påvirker dine kollegaer og familie med din indstilling? Det kan du med fordel gøre. Forskning viser nemlig, at godt humør og en positiv indstilling er med til at skabe øget livskvalitet. Derfor skal du lære at tænke positivt Positiv psykologi er psykologisk forskning i trivsel og ... read more

dip opskrifter

Dip opskrifter

Dip og dyppelse der kan tilføje ekstra smag til kød, brød og grøntsager er noget af det lækreste jeg ved til mine måltider. Én dag i ugen (typisk søndag) laver jeg 3-4 forskellige. Dem bruger jeg så ugen igennem, som tilbehør til en lækker tapastallerken, en salat, grøntsagsstave, en saftig kyllingefilet eller et lækkert ... read more

Fastfood - sunde og fedtfattige opskrifter

Fastfood – sunde og fedtfattige opskrifter

Fastfood du køber eller får bragt til døren er en hurtig løsning i din travle hverdag. Men ved du egentlig, hvor fed den løsning kan være? Og hvor meget den slags fastfood kan være en stopper for dit vægttab? Nej? Så følg lige med her. Udfordringen med fastfood er, at den er meget energitæt. Det betyder, at ... read more

ugeplan

Få succes med dit vægttab med ugeplanen min sunde uge

Gratis ugeplan til dig Vil du have succes med dit vægttab er det vigtigt at du prioriter tid, til at gøre de ting, der skal til, for at du lykkes med dit vægttab. En god idé er, at du har noget ved hånden, der gør at du husker at du er igang med at ændre dine vaner til noget bedre og at du holder fokus på at gøre de ... read more

Sådan planlægger du dine måltider og lever sundt med skiftende arbejdstider

Skiftende arbejdstider er ingen hindring under et vægttab

Er du en af dem, som har skiftende arbejdstider, natarbejde eller fleksible arbejdstider og arbejdssteder? Så kender du måske til udfordringen omkring, hvad du skal spise hvornår, og i det hele taget hvordan du lever sundt under skiftende arbejdsvilkår. De tre førnævnte arbejdsformer kan belaste dit fysiske og ... read more

baggrund til din computerskærm

Sådan motiverer du dig selv under dit vægttab

Når du skal finde ud af, hvordan du motiverer dig selv til at nå dit ønskede vægttab, gælder det om at blive bevidst om dit gamle motivationsmønster. Det vil sige den måde, du bevidst eller ubevidst enten tænker, handler eller føler på, når du skal støtte dig selv i at tabe dig, dyrke motion og holde fast i dine nye ... read more