Gang og vægttab

At GÅ og shoppe tæller ikke med, når du skal motionere under dit vægttab….men… Gang er generelt set sund motion. Det forbedrer stofskiftekonditionen, er sundt for cellerne og kan forebygge livsstilssygdomme. Gang er desuden en vægtbærende aktivitet, dvs. at du bærer kroppens vægt, og styrker derved knoglerne. Til gengæld er det ikke sikkert at kredsløbskonditionen bliver væsentligt forbedret af gåturene… Read More

Vægttab: 15 nemme råd der booster dit vægttab

Boost dit vægttab, din sundhed og din fordøjelse med disse 15 nemme, enkle og overkommelige kostråd:         Drik 1,5 – 2 liter vand HVER dag. Start din morgen med en kop kogende vand med en halv friskpresset citron. Alternativt kan du presse citronen i koldt vannd. Drik ikke dine kalorier. Hold dig til vand, mineralvand med brus,… Read More

Anbefaling om 6 om dagen

Tror du også at anbefalingen “spis frugt og grønt – 6 om dagen” betyder at hvis du bare spiser 6 æbler på en dag, så bliver du sund og slank?  Det sker igen og igen. Der sidder en skøn kvinde overfor mig, som stolt fortæller at hun ihvertfald overholder sundhedsstyrelsens anbefaling, om at spise 6 stk frugt om dagen. Det… Read More