Søvn er vigtigt – sov dig sund og slank

Du ved at sund mad og motion er vigtige faktorer til et langt liv. Men ved du at du skal prioritere din søvn lige så højt? Mange opfatter søvn som en periode, hvor hjernen lukker ned og kroppen slapper. men det er helt forkert. Når du sover, er din hjerne aktiv og den går gennem forskellige cyklusser, som hver har… Read More

Varige ændringer og varigt vægttab.

Har du lavet dine egne leveregler ? De kan spænde vidt fra person til person og godt for det – for vi er jo heldigvis forskellige og lægger vægt på forskellige områder i vores liv. Når vi taler om sundhed, varige ændringer og varigt vægttab, vil jeg give dig 10 eksempler på leveregler du med fordel kan bruge: 1. Vægttab… Read More

Vægttab: 15 nemme råd der booster dit vægttab

Boost dit vægttab, din sundhed og din fordøjelse med disse 15 nemme, enkle og overkommelige kostråd:         Drik 1,5 – 2 liter vand HVER dag. Start din morgen med en kop kogende vand med en halv friskpresset citron. Alternativt kan du presse citronen i koldt vannd. Drik ikke dine kalorier. Hold dig til vand, mineralvand med brus,… Read More