Så usundt er det at være inaktiv og sidde ned

  Du ved godt at det er usundt at være inaktiv. Men vidste du at, hvis du sidder ned det meste af dagen og kun bevæger kroppen, når det er absolut nødvendigt, så lever du lige så usundt, som hvis du var ryger? Forskerne anbefaler, at vi begynder at betragte det at være fysisk inaktiv, som lige så skadeligt som… Read More

HIIT – sådan kommer du igang med træningsmetoden HIIT

HIITprincippet kan bruges af alle uanset niveau. Derfor handler det ikke om, hvor hurtigt du f.eks. løber eller cykler, men om, hvor meget du presser dig selv i arbejds-intervallerne. Er du begynder, så læg lidt roligt ud, de første gange du træner intervaltræning – det sikrer, at du undgår skader, og det vil give dig meget mere blod på tanden efter… Read More

HIIT metoden til at forbrænde mere både under og efter træning

Det nye sorte indenfor træningsverdenen lige nu er HIIT. Det går ganske enkelt ud på at træne mindre og forbrænde mere – SKØNT ik´? Du skal “blot” arbejde max i tiden du er igang! HIIT står for højintensiv intervaltræning. Ved denne form for træning presser du dig selv hårdt under træningen, så du forbrænder mange kalorier samtidig med, at du… Read More