Kom slank igennem sommeren – spis is med få kalorier

Ingen sommer og sol uden en is. Det kan dog godt betale sig at tænke lidt over hvilken is du vælger. For ofte løber en enkelt is op i ligeså mange kalorier som et helt aftensmåltid. Især softice er “dyr” i kalorier. Sådan en render nemlig hurtigt op i 500 kcal ! Dvs. ligeså meget som en portion aftensmad. Et… Read More

Har du tjek på din kost?

Konkurrence: Konkurrencen er desværre udløbet. Du kan læse mere om “har du tjek på din kost?”,den personlige kostsamtale her. Du kan også vælge at lære alt det du skal vide om kost ved at købe min e-bog. Går du og er i tvivl om du virkelig lever sundt?   Ønsker du at booste din sundhed ved at optimere den mad du… Read More

Sulten under dit vægttab? Skru op for proteinerne

Føler du dig sulten under dit vægttab eller bare i det hele taget? En af grundene til at du går rundt og er sulten kan være at du ikke spiser nok proteiner. Du skal som udgangspunkt spise en del mere proteiner, end du måske er vant til. Det betyder at mindst 25% af dine daglige kalorier skal komme fra protein…. Read More