Har du talt (pænt) til dig selv i dag

Har du talt (pænt) til dig selv i dag?

Har du ferie, fridag eller weekend er chancen der nu, til at trække stikket fra dit arbejdsliv og dreje fokus på dit privatliv og DIG SELV. Nu har du tiden til at gøre status omkring hvordan det står til med dig, dine relationer, din sundhed etc. Mange bruger desværre denne statusopdatering til at skælde ud på sig ... read more

Stevia - det naturlige sødemiddel

Stevia – det naturlige sødemiddel

Kender du “stevia” - det naturlige sødemiddel???  Det er op til 300 gange sødere end sukker, kalorielet og mere naturlig end de andre sødemidler. I Japan har stevia været det foretrukne sødemiddel siden 1970’erne, og man regner med, at omkring 45% af alle sødede produkter i Japan er sødet med udtræk fra den grønne ... read more

Spiser du for meget salt?

Som kvinde skal du have 6 gram salt i løbet af en dag (for mænd er mængden 7 gram). Salt i små mængder er livsnødvendige. Men for meget fører til risiko for hjertekarsygdomme. Mange forarbejdede fødevarer indeholder meget salt: Brød, suppe, pølser, leverpostej, ost, kiks og kager, morgenmadsprodukter, færdigretter ... read more

gang

Gang og vægttab

At GÅ og shoppe tæller ikke med, når du skal motionere under dit vægttab....men... Gang er generelt set sund motion. Det forbedrer stofskiftekonditionen, er sundt for cellerne og kan forebygge livsstilssygdomme. Gang er desuden en vægtbærende aktivitet, dvs. at du bærer kroppens vægt, og styrker derved ... read more

vægttab

Vægttab: 15 nemme råd der booster dit vægttab

Boost dit vægttab, din sundhed og din fordøjelse med disse 15 nemme, enkle og overkommelige kostråd:         Drik 1,5 – 2 liter vand HVER dag. Start din morgen med en kop kogende vand med en halv friskpresset citron. Alternativt kan du presse citronen i koldt vannd. Drik ikke dine ... read more

Anbefaling om 6 om dagen

Tror du også at anbefalingen "spis frugt og grønt - 6 om dagen" betyder at hvis du bare spiser 6 æbler på en dag, så bliver du sund og slank?  Det sker igen og igen. Der sidder en skøn kvinde overfor mig, som stolt fortæller at hun ihvertfald overholder sundhedsstyrelsens anbefaling, om at spise 6 stk frugt om dagen. Det ... read more