Sådan undgår du at tage på i julen

Sådan undgår du at tage på i julen

Julen er hjerternes og madens fest. For at komme igennem julen uden at tage på skal du lægge mærke til og være bevidst om mængderne af den julemad du indtager og så sørge for at få neutraliseret kalorierne igen. Det kan være let at miste overblikket over, hvor mange kalorier der ryger indenbords, når du hygger i julen. ... read more

grøntsager

Grøntsager gør dig sundere og slankere

Grøntsager er vigtige i din kost fordi de indeholder masser af gode fibre, vitaminer og mineraler, som er afgørende for din krop og sundhed. Jeg anbefaler at du spiser mellem 600 og 1000 gram grønt om dagen. Det lyder måske af meget, og netop derfor er det vigtigt at få det grønne integreret som en naturlig del af ... read more

Malene Hansen

5 (overraskende) ting jeg IKKE gør for at holde mit vægttab

I det her indlæg vil jeg dele med dig, hvad jeg IKKE gør, for at have succes med at holde mit vægttab (i nu 17 år). For det er faktisk ligeså vigtigt, som det jeg gør. Da jeg var 21 år og flyttede til Århus for at studere BESLUTTEDE jeg mig for, at jeg aldrig mere ville være overvægtig. Det var jeg i min barndom og ... read more

Sund ferie

Sådan holder du dig sund og slank på din ferie

Vil du gerne holde fast i din sunde kost og livsstil og holde en sund ferie, hvor du undgår at tage på? Så følg disse ferieråd: Sådan får du en sund ferie: På flyrejsen: Drop flymaden og lav din egen lækre salat med masser af grønsager og lækkert fisk, kylling eller æg. Proteinerne fra kødet mætter dig godt og længe og ... read more

juice med chiafrø

Juice med Chiafrø – sundhedsbomben der mætter dig længe

Juice med chiafrø giver dig en sundhedsdrik med høj koncentration af vitaminer, mineraler, omega-3 og kostfibre. Juice er den nemmeste måde at få sundhed ind i kroppen på. Den er hverken kogt, stegt eller forarbejdet, så alle de gode vitaminer og mineraler får du i deres reneste form, når du juicer. Du er kun så sund som ... read more

Når livet gør ondt

Når livet gør ondt

Det der med, at livet er én lang lyserød rejse, det har du vist også fundet ud af ikke er sandt. Livet er godt, men det kan også gøre ondt.   Din evne til at komme videre, når livet gør ondt, afgør kvaliteten af din lykke og dit liv.   Jeg håber ikke det kommer bag på dig, at alle mennesker oplever ... read more